WOD 06-12-2018

Zagrijavanje

Performance care day + stanice za one koji su bili na sva tri treninga ovaj tjedan.
Za one koji nisu, hero wod ili strength day (DL ili OHS)

sWOD

10 face pull
30s double KB overhead hold
60m front rack carry
10 shoulder T (iz planka na dlanovima rotacija u slovo T)

15min for quality

WOD

Stanice
1. Hip Thrust
2. Bent over row
3. AB wheel roll out

Cashout

Rest