WOD 16-11-2018

Zagrijavanje

Shoulder prep
Practice kipping or butterfly 10min

Work on Deadlift form + DL wod weight warm up

sWOD

Scaled Option
21-15-9 
Jumping pull-ups
Deadlifts 60kg/40kg
Ovaj trening bi trebao biti kratak i brz, dodatno smanjite kilažu ako će vam za dovršiti rundu trebati više od 3 seta

WOD

Team Series WOD3
21-15-9 
Pull-ups
Deadlifts 100kg/70kg

Cashout

AAB 14s interval, 3min odmor

Pokreti u treningu

CrossFit Level 2 trener Ivan Račić demonstrira ispravno izvođenje Deadlifta

Deadlift