WOD 25-10-2018

Zagrijavanje

5min bike, ski, row (easy pace)
30s Bar Hang
30s Inchworm
30s Hamstring Floss
1min TGUP L/D no weight

sWOD

Ako ste preskočili trening prva tri dana ovog tjedna, možete se zagrijati s grupom, odraditi quality amrap i onda propušteni trening, ako ste trenirali sva tri dana ovaj tjedan, onda odradite quality amrap i gotovi ste za danas.

WOD

8 Supinated strict ttb/ straight leg raise
3 TGUP (zaredom 3 L / 3 D)
QAMRAP 10min

Cashout

Rest