WOD 18-10-2018

Zagrijavanje

PCS prep

sWOD

Ako ste trenirali svaki dan ovaj tjedan, napravite PCS kao active recovery

Ako ste propustili koji trening ovaj tjedan, odradite PCS kao produženo zagrijavanje pa WOD koji ste preskočili

WOD

PCS
20 Lateral Band Stepovers
10 Pass Through
10 Squat + T spine Rotations
5 Cuban Press
4R for Quality

Cashout

AAB intervali 12s on, 2:30 off