• Stopala u širini ramena (ili malo šire)
  • Kukovi kreću nazad i dolje, ali ne ispod razine koljena (swing nije čučanj)
  • Zadržavamo neutralnu poziciju kralježnice
  • Kettlebell ubrzavamo eksplozivnim otvaranjem kukova i zaključavanjem koljena
  • Sljedeće ponavljanje nastavljamo sa kettlebellom između nogu (iznad razine koljena)