• Šipka u front rack-u
  • Ruke van ramena
  • Laktovi ispred šipke
  • Standardni prednji čučanj u negativnom dijelu pokreta
  • U jednom pokretu koristeći noge pa ruke, izbacujemo šipku iznad glave
  • Neutralna pozicija tijela sa šipkom iznad glave (ekstenzija kukova, ruke ispružene)