• Deadliftom podignemo šipku s poda i ispravimo se

  • Stopala u širini kukova

  • Hook Grip s rukama udaljenima jedan palac od kukova

  • Ramena blago ispred šipke, pogled ispred, leđa zategnuta

  • Guramo kukove nazad i spuštamo šipku malo iznad koljena (hang pozicija)

  • Ramena ostaju ispred šipke, ubrzavamo i otvaramo kukove

  • Povlačimo tijelo ispod šipke, laktovi visoko, kukovi ostaju iznad razine koljena

  • Završavamo pokret ispravljenjem tijela dok je šipka u “front rack” poziciji