• Ispravljamo noge zadržavajući kut s kukovima

  • Povlačimo ruke prema prsnoj kosti sa laktovima uz tijelo

  • Zadržavamo leđa ravno (blago naginjemo torzo prema nazad)

  • Vraćamo ruke nazad dok ne prođu koljena, savijamo koljena i krećemo u novo povlačenje

  • Kontroliramo pokret prema nazad sa fokusom da smo u optimalnoj poziciji za novo povlačenje (nemojte žuriti nazad)