• Deadliftom podignemo šipku s poda i ispravimo se

  • Stopala u širini kukova

  • Široki hvat sa rukama (hook grip)

  • Pogled ispred, zategnuta leđa, ramena ispred šipke

  • Guramo kukove nazad i spuštamo šipku malo iznad koljena (hang pozicija)

  • Ramena ostaju ispred šipke, ubrzavamo i otvaramo kukove

  • Povlačimo tijelo ispod šipke, ali kukovi ostaju iznad razine koljena

  • Završavamo pokret ispravljenjem tijela dok je šipka iznad glave