• Stopala u širini kukova

  • Široki hvat sa rukama (hook grip)

  • Pogled ispred, zategnuta leđa, ramena ispred šipke

  • Sporiji tempo od poda do koljena,

  • Ubrzavanje i eksplozivno otvaranje kukova nakon što je šipka iznad koljena

  • Povlačimo tijelo ispod šipke, ali kukovi ostaju iznad razine koljena

  • Završavamo pokret ispravljenjem tijela dok je šipka iznad glave