• Stopala u širini kukova

  • Široki hvat sa rukama (hook grip)

  • Pogled ispred, zategnuta leđa, ramena ispred šipke

  • Sporiji tempo od poda do koljena,

  • Ubrzavanje i eksplozivno otvaranje kukova nakon što je šipka iznad koljena

  • Tranzicija stopala u poziciju za čučanj (stopala u širini ramena)

  • Pokret dovršavamo povlačenjem tijela ispod šipke (laktovi visoko, šipka uz tijelo)

  • Iz pozicije čučnja sa šipkom iznad glave podižemo se i ispravljamo tijelo