• Stopala u širini ramena

  • Šipka iznad glave, široki hvat

  • Aktivna ramena, pazduh gledaj naprijed

  • Šipka je cijelim putem u sredini tijela

  • Krećemo s kukovima nazad i dolje dok razina kuka nije ispod razine koljena

  • Leđa ravna, pete na podu, koljena idu u smjeru malog prsta na stopalu

  • Završavamo pokret ispravljanjem tijela sa šipkom iznad glave