• Guma u razini kukova, udaljimo se od rack-a dok ne stvorimo tenziju

  • Povučemo rebra prema dolje, zatim aktiviramo trup i gluteus

  • Koljeno približavamo podu, ponoviti 20 puta na svakoj strani

  • Koristiti prije treninga, pogotovo ukoliko puno sjedite na poslu